PowerYoga Stunden

Diese Yogastunden sind sehr fordernd, du brauchst Kraft und eine gute körperliche Fitness. Diese sind nur für Fortgeschrittene geeignet und gestalten sich so:

Kurzes Ankommen

Nacken kräftigen/lockern

Schultern kräftigen/lockern

kraftvolle, fordernde Sonnengrüße 

ebenso kraftvoll und fordernd, Übungen für Core, Rücken und Beine.

Du spürst nach der Stunde dass du was gemacht hast und kommst während der Übungen ins Schwitzen.

Anschließend Entspannung

Alle Übungen sind im Flow und im

Einklang mit dem Atem.

Für Teilnehmer mit Beschwerden im Bewegungsapparat ungeeignet